Wenn gesagt wird, dass „Unsichtbare Fitness“ ist, sind die folgenden zwei Reaktionen normalerweise:
- Was macht es unsichtbar? Wir machen nichts? Dann mache ich es auch jeden Tag… oder
- Sie sind nicht da oder Sie sind unsichtbar? Was es bedeutet? …
In Wirklichkeit ist Invisible Fitness ein wöchentliches Training, bei dem Visionäre und Blinde zusammen mit ihren eigenen Körpergewichten oder Crossfit-Geräten trainieren. Seit dem Frühjahr 2018 veranstalten wir diese Workouts jeden Mittwoch – mit einigen Wochen Sommer- und Weihnachtsferien – mit Unterstützung des LÁSS Sport Club und des Decathlon. Für die Teilnehmer ist es völlig kostenlos und zum Glück gibt es mehr Interesse.
Es gibt zwei Hauptziele für dieses Programm (zusammen mit vielen anderen positiven Effekten):
- Entwicklung des Zustands, der Kinästhesie und des Vertrauens der Blinden
2.Sensibilisierung und Verbesserung der Hilfe bei gut sichtbaren Teilnehmern
Im Allgemeinen liegt der Schwerpunkt jedoch auf der Entwicklung von Kraft und Gleichgewicht und der Verbesserung der Körperhaltung. Darüber hinaus ist es wichtig, die Kraft des Gemeinschaftsaufbaus zu erwähnen, da jeder kommen kann, unabhängig von Geschlecht, Alter oder Bildungsniveau (auch unabhängig von der Sprache gab es eine teilnehmende Frau, die nicht mit ihr auf Englisch oder Ungarisch kommunizieren konnte alles, aber wir haben es absolut gelöst). 70% des Teams kehren infolgedessen zurück, die Stimmung ist immer gut, aber fast jedes Mal, wenn es ein neues Gesicht gibt. Es ist kein Problem, ein paar Trainings zu verpassen oder nur alle paar Wochen zu kommen, da normalerweise 3, aber mindestens 2 Trainer anwesend sind und normalerweise maximal 12-15 Personen anwesend sind. Wir können auf jeden achten und wir können differenzieren entsprechend.
Ich würde die Verwirklichung der beiden oben genannten Ziele in den Schulungen nicht separat wählen, da bei den meisten Aufgaben beide verwirklicht werden. Da es in der Klasse sowohl sehende als auch nicht sehende Personen gibt, versuchen wir, sie zu koppeln, zum Beispiel: Wenn ein Besucher dem Blinden hilft, von einer Station zur anderen zu gelangen, sind ständig selbstbewusste Hilfe und Sensibilisierung vorhanden.
Trainer erzählen die Aufgaben immer sehr detailliert, und es gibt viel Direktheit, weil wir mangels visueller Kommunikation beim physischen Kontakt helfen müssen, um die Übungen durchzuführen. Wir versuchen, stündlich Paare und Gruppenübungen durchzuführen, und gelegentlich müssen sogar Aufgaben für die Musik ausgeführt werden. Sie werden immer begrüßt und haben nie Angst davor, sie versuchen immer alles und ermutigen sich gegenseitig, es hat einen außergewöhnlichen gemeinschaftsbildenden Effekt. Darüber hinaus übernehmen wir auch Gleichgewichts- und Koordinationsaufgaben, wie sie Sehbehinderte wirklich brauchen. In den meisten Fällen besteht die Aufgabe bei asymmetrischen Übungen darin, die Arbeit der Arme und Beine auf der gegenüberliegenden Seite zu koordinieren
Normalerweise sind 50-50% der sehenden und sehbehinderten Menschen in der Klasse anwesend. Das Verhältnis von Männern zu Frauen ist ebenfalls das gleiche. Zu Beginn des Trainings fragen wir immer, ob etwas weh tut, weil wir nicht möchten, dass ein Unfall passiert. Einige Menschen haben Schmerzen in den Knien oder können aufgrund ihrer Handgelenke keine unterstützenden Aufgaben ausführen. Dies ist jedoch normalerweise kein Problem, da wir normalerweise mehr Variationen zu einer Aufgabe sagen oder ihnen einfach eine Aufgabe separat an dieser Station mitteilen. Die Unterscheidung erfolgt ab Beginn der Lektion sowohl am Ort (zusammen helfen wir, uns genau in die richtige Richtung einzustellen, die sehenden Menschen passen sich an die Blinden an) als auch bei der Verwendung von Ausrüstung (z. B. legen wir mehr Gewicht auf eine Kraftstation) Vorsitz oder wenn ein sehbehinderter Teilnehmer sich der Aufgabe nicht sicher ist, unterstützen wir sie zum Beispiel) usw.… Hier möchte ich auf den Bedarf an Ausrüstung im Thema eingehen
Unterscheidung. Da es sich um eine allgemeine Kraftentwicklung mit einem eher variablen Trainingsniveau und Gesundheitszustand handelt, werden hier weniger, aber mehr Arten von Kraftwerkzeugen benötigt.
Je mehr Ausrüstung vorhanden ist, desto vielfältiger ist natürlich das Training, aber aufgrund der Differenzierung ist es wichtiger, dass es 3 Arten von Kraft von einem Gummiseil gibt und nicht 3 andere Arten von Ausrüstung.
